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4方法测颈椎病按摩穴位巧缓解


颈椎病典型的表现有以下几种:

1、经常性偏头痛、恶心、耳鸣、听力减退、心慌、胸闷

是由于长时间一个姿势,引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,而使肌肉的血流循环发生障碍,久而久之会造成颈部退变、韧带钙化等,从而导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱而引起的症状。其表现与内科疾病症状相似,但如果是颈椎病高危职业人群,建议就诊时不可忽视颈椎的问题。

2、经常性头晕

这种情况常出现在颈部活动时,特别是突然转头时会感到眩晕,轻者数秒即愈,重者可持续数日或更长时间。这是因为颈椎如经常处于一个固定位置,易造成颈部组织的劳损,继而影响颈椎的稳定、椎基底动脉的痉挛,导致暂时性的脑供血不足,这时就会出现头晕的感觉。

3、手指发麻、无力,肩部发酸

这是办公室文员、教师、司机等颈椎病高危人群在日常生活中最常见的症状,多因长期低头伏案、颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损,颈肩肌过度疲劳,长此以往,使颈部发生退行性改变,刺激神经根而造成的。

4、反复“落枕”

是由于颈部软组织劳损,失去了维护颈椎关节稳定性的功能,临床上叫做“颈椎失稳”,有休息减轻自然缓解和劳累受寒加重反复发作的倾向。反复落枕”是颈椎病的一种信号,如果及时纠正,仍不失为及时防止发病的机会。

自我按摩治疗颈椎病的方法

1、选穴

自我点穴疗法所用穴位有三:

①风池。后发际直上一寸,胸锁乳突肌与斜方肌之间。

②肩井。第七颈椎棘突与肩峰连线的中点。

③腕骨。手背内侧,豌豆骨前凹陷中。

以上穴位按压时均可产生酸胀感。

2、穴位按摩

以拇指或食指专业作为手法指,先以腕骨穴开始,依次再点肩井、风池穴、先由轻渐重地按压3~5分钟,再在穴位上行顺时针揉3~5分钟,每日早晚各点一次,每次l0分钟即可。

睡觉时合理用枕很重要:

1、仰卧时,枕头能保持颈曲的弧度,仰卧时枕头边缘应保持弧形,不能呈斜坡形。

2、枕头高度要符合各人的肩宽需要。粗略的标准是,仰卧枕高约一拳(根据各人自己的拳手),侧卧枕高应为一拳加二指。也就是仰卧位用枕要低,侧卧位则宜略高而不宜低。以颈部偏高、头枕部稍低为宜。同时还要防止背部、肩部受寒。

上面介绍了颈椎病的4个典型表现,大家一旦有这样的疾病症状就说明患有了颈椎病,就要通过自我按摩来治疗颈椎病,主要保护颈椎温暖,避免颈部受凉。



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